Pärnuuseen matkalla!

Nyt on ollu niin haipakkaa ettei ole kerinny edes bloggailemaan!
Viikonloppuna oli joukkueen kans mökkeilemässä. Vuokrattiin semmonen vanha maatila johon kuulu iso sauna ja palju! Ihanaa lillua paljussa kun ulkona oli tosi kylmä! Saunaosastolla tuli vietettyä monta tuntia :D
Huomasin viikonloppuna taas että sipsit ei sovi mun mahalle. Söin niitä jonkinverran ja heti maha turpos, alko pierettää ja aamulla kauhea ripuli. Maha oli sunnuntaina kipee ja näytti ihan potkupallolta. Auts! Mutta muuten oli kyllä rentouttava ja hauska viikonloppu likkojen kanssa!

Mulla tuli viime viikolla olkapäähän sidekalvon tulehdus. Perjantaina jouduin käymään lääkärissä ku särki niin paljo ettei oikein saanu nukuttua. Lääkäri laitto siihen kortisonipiikin, mutta en mä kyllä oo huomannu että siitä olis jotain merkittävää apua ollu. Voltaren kuurilla olen nyt viikon verran ja kyllä tota särkee edelleen kun lääkkeen voima loppuu. Toivottavasti se siitä paranis ku lääkäri sano että monilla saattaa tulla krooninen tulehdus! Mulla tuli synnytyksen jälkeen nivusen lähentäjälihaksen päähän joku tulehdus jonka kanssa taistelin yli vuoden enkä nyt halua uutta kierrettä!Peukut pystyyn että.tää menis lääkekuurilla ohi!

Niin ja nyt ollaan menossa Helsingin länsisatamaan ja matka jatkuu kohti pärnuun kylpylää! Vietetään siis vappu siellä ja tullaan torstaina takasin. Ihanaa :D
Elikkäs hyvää vappua kaikille!

P.S. Punnitus jää nyt tältä viikolta väliin. Tänä aamuna kyllä kävin ja samassa painossa olin ku viime viikollakin!

Kalorinlaskentaa

Äääh mulla menee hermot jo nyt tähän kalorinlaskemiseen! Yritin niitä tuonne kiloklubiin kirjata, mutta menee ihan älyttömästi aikaa enkä löydä haluamiani juttuja. Laitoin syömiseni laskuriin niin sem mukaan olen syönyt tänään 752 kaloria. Sehän on ihan liian vähän. Laitan nyt siis tähän mitä olen syönyt tänään.

Aamupala klo9
-2,5dl itsetehtyä mansikka-vadelmakiisseliä (ei lisättyä sokeria)
-ruispalasiivu
-margariiniä leivän päälle
-broilerileikkelettä
-juustosiivu
-kurkkua ja paprikaa
-kupillinen vihreää teetä

Lounas klo12
-3dl jauhelihakeittoa

Välipala klo14
-iso kuppi vihreää teetä
-1 pala 78% suklaata

Päivällinen klo16
-3dl jauhelihakeittoa
-3 hapankorppua+margariinia
-3 juustosiivua

Iltapala 19.40
-2,5dl 4viljanpuuroa
-0,5dl kiisseliä

Siinäpäs tän päivän syömiset. Mitäs ootte mieltä?Olen juonut tänään yhteensä 5kuppia teetä tilkalla maitoa. Kai niistäkin kaloreita tulee...

Mä muuten ihmettelin keskiviikkona miksei tippunu enempää ja turvotti niin älyttömästi. No sehän selvis kun tutut naistenvaivat alko. 2pvä liian aikasin, mutta toisaalta hyvä ku ollaan lähdössä pärnuuseen kylpylälomalle tiistaina :D nyt tekee taas kaikkea mieli mutta taistelen!

Punnituspäivä vol3

Kävin siis tänään puntarilla ja pudotusta oli huimat 200g! No pudotusta silti. Kyllä se voipakettiin loven tekee 200 grammaakin jos sillee ajattelee! No mutta ihmeellistä siis on toi kehonkoostumuksen muutos...Elikkäs rasvaa on kadonnu monta prosenttia, mutta voiko muka lihasprosentti kasvaa noin paljon? Oon kyllä harrastanu liikuntaa melkein joka päivä, mutta en mä lihaskuntoliikkeitä oo hirveesti tehny. Mun kehonkoostumusmittari on Omronin, että luulis sen olevan ihan laadukas laite. Jos joku viisaampi osaa selittää että nouseeko toi lihasprosentti siksi että rasva katoaa ympäriltä vai miten se on noin pompsahtanu?

Tietty olisin ollu onnellinen suuremmasta pudotuksesta, mutta näillä mennään. Pääasia että putos! En kyllä osaa eritellä miksi ei pudonnut enempää, Koska hirveitä repsahduksia ei käynyt. Sunnuntaina söin sen omenapullan vaniljakastikkeella ja tiistaina pienen slicen juustokakkua. Siinä oli tän viikon herkut. Ehkä mun pitää kiinnittää enemmän huomiota noihin annoskokoihin. Pitäis oikein jostain opiskella että paljonko esim. kastiketta kannattaa ottaa jne. Mä oon tosi huono tossa kaloreiden laskemisessa kun aina tulee joku tuote minkä kaloreita en löydä ni homma tyssää siihen. Painonvartijoiden pisteet tulee selkäytimestä kun niillä laihdutin joskus kymmenen vuotta sitten :D Jospas mä tekisin oikein ruokapäiväkirjaa hetken aikaa ni näkis mitä tulee syötyä ja paljonko. Siinäpä tavotetta taas.

Tänään kävin ennen aamupalaa n.5km lenkin ja sitten oli vielä säbäpeli äsken, että liikuntaa riitti kyllä tällekin päivälle ihan mukavasti.

Viimeinen päivä töissä

Mulla oli siis tänään töissä ohjelmassa kaapin tyhjennys, vaatteiden ja tägin palautus ja työkaverien hyvästely. Tein baileys juustokakun "juhlan" kunniaksi ja pakkohan siinä oli itekin ihan pikkunen pala maistaa. Sain työkavereilta hauskan lahjan ja monta monta lämmintä halausta! Ihania tyyppejä joita tulee kyllä ikävä!! Ootteko miettiny että jos olet työelämässä ni montako tuntia viikossa vietät työkaverien kanssa? Kuinka monta ystävien kans? Varmaan monella tulee vietettyä töissä työkaverien kanssa enemmän aikaa kun ystävien...aika jännä ku sitä alkaa näin ajattelemaan :) kuitenki aika harvasta työkaverista on tullut ystävä. Kai niitten kans tulee vietettyä liikaa aikaa jos olis vielä vapaallakin tekemisissä :)

Ulkona ei kyllä näytä siltä että kesäloma alko...mutta sateesta viis! Kävin koiran kans 4,5km lenkin ja juoksinkin pikkusia matkoja...eiköhän se tästä kuntokin nouse!
Nyt iltapalalle: turkkilaista jugurttia ja vähän hunajaa...

Kahvakuulailua

Tänään kaivoin taas kahvakuulan esiin ja aloin heiluttelemaan. Tein n.puoli tuntia sillä ja sitten vielä vatsa ja selkälihasliikkeitä. Nyt jo alkaa jaloissa tuntumaan :) Ainoana haittana oli meijän juniori joka halus kans leikkiä kuulalla. Ei millään meinannu ymmärtää että sattuu jos se kuula osuu päähän! Oli pakko antaa rusina-aski että sain treenata hetken rauhassa...lahontahan on tunnetusti yks parhaista kasvatusmetodeista :)

Mä oon varmaan masokisti ku tykkään tosta treenin jälkeisestä kivusta. Siitä ku on vaikeeta nousta sängystä ku jalat on niin kipeet. Se on jotenki palkitsevaa kipua. Tietää että oot tehny kunnon treenin ja siks paikkoja kolottaa.  Pienestä pitää hakea iloa :)

Hyvää viikonalkua kaikille!

Yllärirepsahdus :)

Mulla on menny syönnit tosi hyvin tällä viikolla. En ole sortunut kun 1 palaan tummaa suklaata :) Ajattelin että tää viikko on tosi tiukkaa ruuan suhteen kun yritän saada vielä mahdollisimman paljon pois ennenku lähdetään pärnuuseen 30.4. Noh kuten on varmaan käyny selväksi ni vaihdan työpaikkaa ja mulla oli tänään viimenen aamuvuoro vanhassa työpaikassa (enää 2iltavuoroa jäljellä). Meillä on semmonen 5hlö tiimi jossa tehdään aina töitä ja mun lisäksi siihen kuuluu 4 miestä. Tänään menin töihin klo7 ni mua odotti katettu aamupalapöytä ja mut ohjattiin pöydän päähän istumaan. Sitten tuli uuteen hienoon kuppiin ihanaa teetä ja lautaselle 2 lämmintä karjalanpiirakkaa munavoilla. Jälkiruuaksi oli vielä omenapiirakkaa vaniljakastikkeella :D en todellakaan voinut enkä halunnut sanoa että en laihiksen takia voi syödä tälläistä! On kuitenkin kyseessä 4 raavasta tehdastyöntekijää joten olin niin häkeltynyt ja liikuttunut ihanasta ylläristä ettei tullu edes huono omatunto! Wau aika hieno tiimi meillä. Loppupäivän ruuat on kyllä menny ihan suunnitelman mukaan ja kun käytiin veljen luona kahvilla en ottanut munkkia vaikka sitä oli tarjolla.

Liikuntaa olen harrastanut tällä viikolla 4krt, mutta lihaskuntoliikkeitä en ole tehny yhtenäkään päivänä :( oon menny aamuvuoron takia muksun kans kasin aikaan illalla nukkumaan ni ei oo jääny aikaa tehdä...seliseli...No mut nyt otan taas tiukasti nää laks viimestä päivää ni toivottavasti paino taas vähän nytkähtää alaspäin!

Vaateostoksilla

Mä en tule ikinä ymmärtämään tätä vaatteiden kokosysteemiä! Oltiin eilen ostoksilla lähellä olevassa ostoskeskuksessa ja taas kohtasin iänikuisen ongelman: mikä koko mulle?! Kävin kattelemassa aluksi kevättakkia ja niissä kokohaitarini oli 40-46 sitten sovittelin legginssifarkkuja ja niissä haitari oli 42-46! Miten voi olla mahdollista että Seppälässä 42 leggarit sopi jalkaan (mitä ihmettelen todella paljon!), mutta kappahlissa 44 ei änähtänytkään? Jäi reisiin kiinni...Tuli kyllä niiiin läski olo. Eihän noihin kokoihin voi missään luottaa. H&M ei voi kuvitellakaan ostavansa edes 46 kokoa kun ei todellakaan mahdu. Ne vaatteet on tehty täysin muodottomalle tolpalle! Mulla ottaa jo reidet kiinni ja takeissa hartiat ei mahdu.

No ostin kuitenkin leggarit, koska housut oli pakko ostaa. En viitsinyt uusia farkkuja vielä ostaa koska laihdutus on kesken. Kaveri suositteli noita farkkulegginssejä ku ne maksaa vaan 20€ ja on ihan mukavat jalassa. Koko 44 oli kappahlin leggareissa hyvä.

Yleensä ostan melkein kaikki vaatteeni kirpputorilta. Mä oon niin monta vuotta niissä jo pyöriny että osaan jo kaukaa kattoo onko pöydässä mulle mitään. Se on ihanaa ku löytää jotain superlöytöjä. Just löysin Niken ulkoiluhousut joissa oli vielä laput tallella (alkuperänen hinta 79,90) ja hinta vaan 5€. Eli täydellinen löytö! Kirppiksissä on mun mielestä hyvää se että siinä säästää rahaa, ihana penkoa toisten tavaroita, voi löytää ylläreitä ja se on omaa aikaa :D

Mutta ehkä mä vielä joku päivä löydän vaatteita ihan normaalien ihmisten osastoilta :D

Liitin nyt ekaa kertaa kuvan tähän mukaan et toivottavasti se nyt näkyy! Siinä on mun uudet pökät...

Punnitus osa2

Äkkiä tässä töissä kahvitauolla kirjotan!
Eli joo aamulla kävin puntarilla ja näytti 92.8kg eli taas kilo lähti viikossa! Kehonkoostumusmittausta en kerinny tekemään ku oli kiire töihin, mut ens viikolla sitte. Sitäpaitsi mä oon kärsiny 6 päivää niin pahasta ummetuksesta että olin ihan varma että oon "lihonu" ku ei oo moneen päivään päässy tyhjennykselle. No mut hyvä näin :)

Tosi hyvin tää viikko on kyllä menny varsinki liikunnan osalta ku oon 3 kertaa tehny kahvakuulatreenin ja 6krt käyny lenkillä. Eilen tein koiran kans illalla 5,5km hikilenkin kun kerrankin pysty menee ilman vaunuja! Juoksinkin vähän matkaa mutta kuten fysioterapeutti sano ni mun tekniikka on niin huono ettei mun kannata juosta. Mä astun kantapää edellä ni jalka tärähtää niin paljo että tulee lonkat ihan älyttömän kipeeksi. Siihen ei auta edes laihtuminen! Sillon kun painoin 80kg ni oli ihan sama ongelma. Pehmeellä alustalla pystyy paremmin et esim. salibandyä pystyy hyvin pelaamaan mut siinä se juoksu on vähän erilaista. Mutta kyllähän toi reipas kävelykin auttaa :)

Vihreän teen voima!

Mä oon nyt pari viikkoa juonu taas vihreetä teetä n.2-5 kuppia päivässä ja sen kyllä huomaa! Se laittaa kyllä nesteet kiertämään ja vessassa pitää käydä huomattavasti useammin. Mulla on se ongelma että en hikoile kovin helposti ni vihreä tee auttaa siihenkin. Oon nyt tehny niin että.kun mennään esim. saunaan ni juon teen puoli tuntia ennen. Ei tarvi istua kauaa lauteilla ku hikikarpalot alkaa jo valua! Muuten mulle ei välttämättä tule hiki saunassa vaikka löylyttelis kuinka kauan. Iho on yleensä vaam semmonen vähän nihkeä. En tiedä mistä johtuu mutta aina olen tämmönen ollu :) Eli juokaahan vihreetä teetä!

Kävin muuten tänään piiitkästä aikaa uimassa. En mä siinä hirveesti kerinny yksin uimaan kun oli poika ja anoppi mukana. 500m uin + pojan kanssa temusin kaikenlaista. Oli kyllä kivaa! Uiminen on liikuntamuodoista yks mun lemppareista. Meijän kylän uimahalli on remontissa syksyyn asti mut kyllä tässä 20km säteellä on 3 uimahallia jossa vois käydä. Vois ottaa ihan tavaksi! Tosin noi uimahallien hinnat on nykyään aika suolaset kun nytkin uinti makso 6,5€/hlö. Mut kaikkihan nykyään kyllä maksaa!

Mut nyt untenmaille! Hyvää alkanutta viikkoa kaikille :D

Vesisateessa kävelyä!

Eilen vietiin muksu mummulle hoitoon ja meillä oli miehen kans "vapaailta". Käytiin saunassa ja join siinä sitten yhden lasin viiniä ja pari palaa suklaata. Mies rouskutti vieressä sipsejä ja minä dippailin porkkanoita ku katottiin leffaa :D Tosi kiva ilta! Noita aina välillä tarttee kun jotenki tää arki on niin hektistä ni on ihanaa vaan rauhottua ja miettiä ihan vaan itteensä. Ja kun vietiin muksu mummulle niin siellä oli taivaallista kanaa odottamassa! Jätin perunan pois ja otin vaan kanaa ja salaattia. Ruisleipääkin söin vaan yhden siivun. Oon nyt yrittäny että jos syön ruuan kanssa leipää niin siihen ei tarvi päälle laittaa muutakun oivariinia. Se kyllä riittää! Niin ja tietenki anopilla oli jälkkärikahvit ja se oli ostanu taas sacherkakun! Otin niin pienen siivun ku sain leikattua. Miks siellä aina pitää olla herkkuja?

Kävinhän mä eilen pitkän lenkin koiran ja vaunujen kans. Ja jumppasinkin vähäsen. Kahvakuulaan en kyllä koskenu kun perse ja alaselkä oli niin hellänä siitä edellisestä treenistä. Tänään pitäis sitäkin taas.

Aamulla lähdin kasin maissa koiran kans lenkille ja vettä tuli kaatamalla. Ihanaa! Lumet lähtee ihan kohisemalla. Olin varmaan ihan idiootin näkönen ku kävelin tuolla hymy huulilla kaatosateessa mutta mitäpä siitä. Sport tracker näytti 4,2km eli ihan jees heti herättyä. Oli kyllä mukava syödä ton jälkeen aamupalaa (rauhassa ihan omaa aamupalaa) kun oli jo hikoillu ennen sitä. Pitääpäs tehdä noin useemminkin. Eikös sitä sanota et liikunta ennen aamupalaa olis tehokasta rasvanpolttoa?

Lisäilin tossa itestäni muutaman kuvan ja kieltämättä järkytyin näkemästäni! Jotenkin sitä peilistä näkee ittensä väärin. Tai en mä nyt hirveen usein itteeni vähissä vaatteissa peilistä kattele. Kai ne vaatteet sitte hämää niin paljo ettei sitä tajua kuinka paljon paikat roikkuu! Pitäis vaan näköjään ottaa kameralla kuvia ja katella niitä :D ei paljon auta sanoa et kamera lihottaa viis kiloa! Nyt tuli vielä enemmän tsemppi päälle kun näki noi...toivotaan että kuukauden päästä olis edes jotakin tapahtunu! Kuvaan siis kerran kuussa kun turhahan sitä joka viikko on räpsiä. Sormet syyhyten siis edistystä odotellessa.!

Hyvää viikonloppua!

6 vapaata!!

Nyt olis yövuorot suoritettu! Toivottavasti nämä oli mun työuran viimeset yövuorot! Mullahan siis alkaa 24.4 kesäloma nykyisessä työpaikassa ja uuteen työpaikkaan vaihdan 3.6. Eli nyt olis 6pvä vapaata sitten 7pvä töitä ja lomalomalomaloma!!! Nyt saa siis ihan kunnon rutiinit päälle tuon syömisen suhteen ja tietty liikunnankin onnistuu sovittamaan päiviin paljon helpommin. Ihanaa!!

Eilen otin itteeni niskasta kiinni punnituksen jälkeen ja tein kunnon kahvakuulatreenin kotosalla. Toi kahvakuula on kyllä mun lemppari ku se on niin helppo mutta tehokas. Mä kävin joku aika sitten semmosen alkeiskurssin missä käytiin kaikki liikkeet läpi ja neuvottiin millä painoilla mitäkin liikettä kannattsis tehdä. Mä sain mieheltä joululahjaksi 6kg kuulan, mutta tarvisin toisenkin painavamman. Ehkä kun menee 90kg rikki ni ostan sen :)

Niin oli mulla eilen vielä salibandypelikin. Hiki tuli vaikka ei hirveen hyvin pelattukaan. Ja onneks meijän joukkue on niin kiva että vaikka hävittiin ni kaikilla oli hyvät fiilikset! Pääasiahan meille on liikunnan ilo.
Mut joo tänään en olekaan muutakun toipunu yövuorosta.

Punnituspäivä

Pelonsekaisin tuntein astuin herättyäni vaa'alle mutta sieltähän pompsahti 93.9 eli pudotusta 900g!! Jippii! Vaikka oli se herkuttelupäiväkin lauantaina. Kyllä se vaan on totta että yhtenä päivänä jos herkuttelee ni se ei niin vaikuta, mutta jos ottaa parin päivän överit (niinku yleensä OLI tapana) ni se on liikaa. Nyt on vielä yövuoro joka vaikuttaa muhun niin että esim. maha ei toimi ni sinänsäkin hyvä tulos!

Tosin huolestuttavaa on se että kehonkoostumusmittarin mukaan lihasta on lähteny ja rasvaa tullu lisää. Voikohan toi pitää paikkaansa? Mun pitäis kyllä alkaa taas tekemään noita lihaskuntojumppia. Sillon ku olin kotona muksun kans tein niitä melkein joka päivä ku muksu köllötteli lattialla. Taas oon käyttäny vuorotyötä tekosyynä et en kerkiä jumppaamaan. Kyllä mä kerkiäisin mutta en saa aikaseks!!
Eli uus lupaus: teen jonkinlaisen kotijumpan 3 kertaa viikossa

Pää sekasi yövuorosta

Kaks yötä takana ja kaks vielä edessä. Kroppa on taas ihan sekasi ku en saa kunnolla nukuttua. Ihmeellisessä krapulaisessa sumussa oon tänkin päivän pyöriny. Kävin pojan kans iltasella MLL:n perhekahvilassa. Piti mennä kävellen mutta tuli niin kiire ettei oltais kävellen keritty ni hurautin autolla. Eli siinä ne liikunnat sitte oli...Eilen en kyllä jaksanu edes ajatella liikuntaa mut pääasia että syömiset on menny tosi hyvin!
Töissä mulla on ollu eväänä pari leipää, tonnikalaa ja raejuustoa ja vihreetä teetä. Kotona söin tänään weetabix strawberry mini "muroja" ja ennen töihin lähtöä kanaa ja salaattia. Eli aika kevyesti on menny ruuan suhteen. Ei ole tehny edes mieli herkkuja niinku yleensä yövuorossa. Ehkä tonne takaraivoon on iskostunu ettei niitä nyt syödä! En ottanu edes perhekahvilassa ihanaa vaniljapullaa vaikka niitä oli siinä tarjolla :D

Mulla on huomenna punnituspäivä. Toivoisin että olis paino pudonnu edes vähän vaikka lauantaina tulikin herkuteltua. Oon kyllä syömisten suhteen ollu tosi tarkka muina päivinä ja lenkilläkin oon käyny 4 päivänä ni toivotaan toivotaan...

Lueskelin aamulla blogeja ennen nukkumaan menoa. Huomasin että aika moni on Jutan SD ohjelmalla pudottanu huimia määriä ekalla viikolla! Mäkin harkitsin aluksi että osallistun siihen mutta sitten ajattelin etten millään kerkiä harrastaa niin paljon liikuntaa ja vuorotyössä en pysty syömään niin säännöllisesti. Suurinpana kai se etten raaskinu maksaa eikä mulla ole mahdollisuutta käydä salilla. Nyt kun soirryn kesäkuussa normaaliin päivätyöhön ni vois jotain tollasta harkita! Nyt vaan seuraan sivusta ja tsemppaan SDläisiä...3kg viikossa on kyllä mahtava suoritus! Huomista hermostuneena odotellessa :D

Tulihan sitä herkuteltua...

Tässä lista mitä herkkuja söin eilen:

Mangojäätelö
Pieni pala lohipiirakkaa
Pieni pala mustikkapiirakkaa + vaniljakastike
4 pikkulusikallista kakkua (jäi pojalta)
3 pikkulusikallista lakritsijäätelöä (jäi pojalta)
8 palaa Daim- suklaata
5 noitapilli karkkia
Kourallinen sipsiä
Karpalolonkero saunan jälkeen

Toi lista näyttää järkyttävältä vaikka ajattelin että en syöny paljo! Paljonkohan noista kaikista tuli kaloreita...parempi etten tiedä! Mä tosiaan kyllä hillitsin itteeni etten syö paljoa vaikka se ei ehkä siltä näytä. No tärkeintä kai on että lopetin eiliseen enkä jatka parin päivän mässäilyä. Nytkin kyllä tekee hirveesti mieli tota Daim-suklaata joka tuolla kaapin hyllyllä makoilee! Ja sipsiä...siitä mä oon kyllä ylpeä että vaikka sipsit on mun heikko kohta ni söin vaan muutaman :D pakko lohduttaa itteensä jollain...

Meillä oli viikonloppuna serkun perhe kyläilemässä ni liikunta jäi eilen kokonaan pois. Perjantaina kävin kunnon lenkin ja tänäänkin tein jo lenkin ja illalla olis vielä 1,5h salibandyharkat. Toivottavasti tämmönen liikuntapäivä vähän tasottaa tota eilistä! Oli outo käydä lenkillä ku sataa taivaantäydeltä lunta. Nyt on niin kauan paistanu aurinko ja ollu ihana lenkkeilykeli et nyt pisti vähän masentamaan tuolla pöpperössä talsiminen koiran ja vaunujen kans. Mut eikö sitä sanota et uusi lumi on vanhan surma. Ja kun laskee ni mulla on 17pvä kesäloman alkuun ni vois pikkuhiljaa tulla ne helteet :D

Töistä puheenollen mulla olis 4 yövuoroa eli ruokarytmi pyörähtää taas ylösalasin. Ja liikunta jää yleensä vähemmälle yöviikolla, mut yritän nyt tsempata. Kyllä sen selvästi huomaa että on yövuorossa ku mulla ainakin on semmonen ihme krapulainen olo. Ja tekee ihan hulluna mieli syödä kaikkee hyvää ku on väsyny! Viimesenä yönä meillä on työkavereiden kanssa tapana hakee viereisen abc:n hesestä ateriat. Juhlitaan alkavia 6 vapaita. Oiskohan se ruishamppari kevyempi ku kerroshamppari jonka yleensä otan?
No mut nyt kamppeet kassiin ja harkkoihin!

Hienosti menee mutta viikonloppu uhkaa!

Tällä viikolla on syömiset menny tosi hienosti. Oon ottanu töihinkin mukaan salaattia ruuan kans ja syönyt kohtuudella. En tiedä voiko muka näin nopeesti maha tottua mut tuntuu että täytyn paljon vähemmästä. Oon pienentäny ruoka-annoksia, mutta ei mulla silti ole nälkä.
En oo syönyt muuten yhtään herkkuja koko viikolla!! Ja niitä kyllä on kaapissa mut oon pystyny hillitsemään itteni :D Siihen tosin tulee muutos heti huomenna ku on taas synttärit...tosin ajattelin ottaa ihan maltillisesti herkkuja mut jotain kuitenki. Tuskin pieni määrä lihottaa ku oon kuitenki käyny joka päivä lenkillä ja muun viikon syöny hyvin?! No se nähdään keskiviikkona...

Synttärisuma!

Meillä on aina näin keväällä tosi monet synttärit missä pitää käydä kahvipöydässä pyörähtämässä. Siitähän tulee sitte se ongelma että esim. ens viikolla olis 3 juhlat ni miten kieltäydyt herkuista? Mitä herkkuja voit ottaa ja mikä on ehdoton ei?
Pääsiäisenä oli kahdet synttärit ni otin molemmilla vaan kakkua ja muut jätin syömättä. Mua katottiin vähän ihmetellen ku pöytä notku herkkuja ja mulla on lautasella pieni kakunpala. Onko epäkohteliasta olla ottamatta ku emäntä on laittanu pöydän koreeks? Kyllä mä ite ainakin ajattelen ku joku ei ota mun leipomuksia että onko niissä joku vikana :D
Pitää vaan yrittää käydä kunnon hikilenkillä noina päivinä ja otan vaan vähän. Yleensähän tietty ottaisin kaikkee mahdollista ja sitten olis älyttömän huono olo juhlien jälkeen. Onko sekään sitten hyvä?
Ja se on yks että pitää syödä kotona kunnon ruoka ennenku lähtee ettei tuu sitten nälkään vedettyä makeeta mahan täydeltä. Ja kahvipöydässä pitäis aina olla vesikannu josta voi ottaa vettä. Se vie maun pois suusta ni ei tee niin paljo mieli ahmia :)
Tälläsiä vinkkejä mä pähkäilin onko muita? Onko jollain muuten hyviä reseptejä kevyistä herkuista?

Punnituspäivä!

Ainahan mä oon isokokonen ollu, mutta en mikään läski. Toi 100kg lähestyminen raskauden jälkeen jotenki herätti! Raskausaikana mun paino oli laitokselle mennessä 111kg, mut neuvolassa lohdutettiin että kyllä laitokselle jää kiloja ja kun imetät ni loputkin sulaa pois. No joo laitokselle jäi tasan 11kg, mutta en pystyny imettämään ni eipä sillä keinolla kilot sulanu.
Olin 10kk kotona ja paino laski melkein 90kiloon. Lihaksia tuli tosi hyvin ku kävin 2 kertaa päivässä vaunulenkillä plus vauvan kanssa jumppailut päälle. Huomas kropassa jo ison muutoksen vaikka edelleen ihmettelen ettei paino laskenu enempää. Sitten palasin tossa joulukuussa takasi 4-vuorotyöhön ja tässä sitä ollaan! Onneks tätä on jäljellä enää 3vko kun alkaa kesäloma ja kesäkuun alussa vaihdan työpaikkaa. Joka päivä on 9.30- 17.30 työaika ni uskon että sekin auttaa kun saa rutiinit päivään. Nyt tässä vuorotyössä mun kroppa on ihan sekasi kun ei ikinä tiedä millon tulee ruokaa ja millon nukutaan.

Edelleenkin yritän käydä 4 kertaa viikossa lenkillä, mutta kyllä se esim. yövuorossa on tosi tahmeeta lähteä tarpomaan pihalle. Mä oon kyllä nyt älyttömästi innostunu ku tilasin puhelimeen sport tracker sovelluksen. Se mittaa lenkkimatkan ja nopeuden. Tänä aamunakin kävin 4.1 km lenkillä ja keskinopeus oli 6km/h. Jotenki mua aina innostaa kaikki tommoset uudet jutut ja ne tuo tsemppiä. Pitäis vielä opetella käyttämään sykemittaria ni sais lenkistä vielä enemmän irti.

Annoskoot pienemmiksi, mutta ruokailurytmi ok!

Me ollaan jo pitkään tehty niin että suunnitellaan viikon ruuat etukäteen ja kirjotetaan lapou jääkaapin oveen. Sen mukaan käydään kaupassa ja homma toimii. Kauppalaskut pieneni jopa 300€ kuukaudessa kun loppu semmoset extempore kauppakäynnit!
Ja tietenkin ei tuu ostettua ylimääräsiä juttuja kun on kauppalista mukana.

Tän viikon ruokalista näyttää tältä:
MA  kanakeitto
TI    kanakeitto
KE   täytetyt paprikat
TO   peruna ja jauhelihakastike
PE   lasagne
LA   lasagne
SU   kalaa

Ongelmaksi aina tulee se että tehdään aina samoja ruokia! Pitäis kehitellä jotain uusia juttuja, mutta kun aletaan tekee listaa ni pää lyö ihan tyhjää. Eli ideoita otetaan vastaan :D

Ruokailurytmi mulla on kunnossa elikkäs syön aikalailla 3h välein. Isoin ongelma on suuret annoskoot. Tulee otettua liikaa ruokaa ja joka ruualla syön leipää. Leivän päälle kinkkua ja juustoa vaikka ruuan yhteydessä ei tarvis olla mitään päällä. Sitten tietty toi iltamässäily on paha! Useasti ku saadaan muksu nukkumaan laitetaan uuniin esim. ranskiksia ja nugetteja :(
Herkuista sipsit on mulle niinku huumetta. Mä jään koukkuun siihen rouskutteluun ja huomaamatta saatan syödä melkein koko pussin. Mä en voi ottaa vaan paria sipsiä ku muuten alan rouskuttamaan niitä ihan urakalla!

Elikkäs siinä muutama parannuskohde tulevaisuuteen!!

Mites tää nyt toimiikaan?

Nyt kun joku vielä neuvois mua miten saan merkattua painon ja mitat johonkin erikseen. Oon nähny muiden blogissa semmosen erikseen, mutta poropeukalo ei osaa sitä tehä :D

Potkaistaas tää projekti käyntiin!

Nyt olis tarkotus löytää se hyväkroppanen muija tästä hötön keskeltä! Kattelin tota kultsi sinusta on tullut pullukka- ohjelmaa ja totesin miehelle että mä sopisin just tohon! Elikkäs alotetaan sitte ihan oma ohjelma :D
Mitään sen kummempaa dieettiä tai ruokavaliota en aijo noudattaa, koska tarkotus olis oikeesti löytää semmonen loppuelämän terveellinen ruokavalio. Yritän siis syödä kohtuu järkevästi ja kuluttaa enemmän ku syön. Ai että ku on niiiin helppo sanoo noin mutta vielä ku tekis niinku sanoo!
No mutta tervetuloa mun matkalle napani ympäri!