Jahas ja punnituspäivä...
Paino oli JÄLLEEN tasan 90kg! Mikä ihme seinä tossa on etten pääse alle ysikympin?! Tosin eilen paino oli 89.8 mut tänään "virallisessa" punnituksessa ei tietenkään :(
Nyt ei kyllä auta yhtään se et alaspäin taas mentiin ku tää 9 alkunen luku alkaa jo todella ärsyttää (nätisti sanottuna). ÄÄÄÄÄHHHH!!!
No näillä jatketaan...
Oli eilen töissä puhetta et millasilla dieteillä kukakin on ollut. Jokainen meistä on laihduttanut (tietenkin) monella eri tavalla. Aina on kuitenkin kaikki kilot tullut takasi ja vähän plussaa päälle!
Ite oon ollut painonvartijoissa, karpannut ja paastonnut. En oo mitään ihmeellisiä kuureja kokeillu, mut toisaalta oon ostanu jos jonkinmoista pilleripurkkia ja litkua joka muka laihduttaa. Jotku litkut on ollu niin pahanmakusia et on meinannu puklu tulla ku on niitä juonu, mut pakkohan ne on ollu juoda siinä toivossa et hanuri kapenee. Eipä oo toiminu mikään noista pillereistä! Levee se on edelleen!
Painonvartijoissa laihdutin muistaakseni 14kg, mut ne tuli aika nopsaan takasi kun lopetin pisteiden laskemisen. Karppaamalla pudotin kans yli 10kg, mut sit tulin raskaaksi ni lopetin. Karppaaminen oli kyllä paras laihdutus"kuuri". Sillon oli tosi hyvä olo ja energiaa riitti! Se vaan oli pirun kallista!
Hauskin laihdutuskeino oli työkaverin kokeilema laihdutuslaastari :)
Se laitettiin kuulemma jalkapohjaan ja annettiin olla siellä. Pakkaus lupasi huimia tuloksia ja että kaikki kuona-aineet poistuu kehosta. Ei ollu kuulemma kiloja lähteny...Ihme!
Mitäs muut on kokeillu?
Mä oon muuten kokonaan unohtanu kertoa et töissä puhaltaa aamukahvilla ihan uudet tuulet. Elikkäs 1 päivänä viikossa on pullapäivä ja muina aamuina vaihtoehtoina on hedelmä, karjalanpiirakka tai croissant. Mä oon syöny aina hedelmän. Vähän tää vaati työtä, mut hyvä näin :)
Pomo tuli eilen loman jälkeen töihin ja alko heti hehkuttaa lomaltapaluupullaa, mut yksin sai syödä :)
Luin eilen uusinta Fit lehteä kun se sattu nenän eteen. Siinä oli kysymyksenä että miten paino voi vaihdella 1-4kg pienessä ajassa. Eli samaa mitä mä ihmettelin viime postauksessa. Vastaus oli jotakuinkin näin:
Ihminen voi kerätä vuorokaudessa rasvaa itseensä enimmillään 200g. 1g hiilihydraattia sitoo itseensä 3g nestettä. Tästä johtuu suuretkin painonvaihtelut. Nestettä kertyy myös naisten kuukautisten aikaan. Tästä syystä puntarilla tulisi käydä 3krt viikossa ja ottaa tulosten keskiarvo oikeaksi tulokseksi.
Eli toisinsanoen jos syöt päivän aikana vaikka 500g hiilihydraatteja ni ne sitoo itseensä 1500g nestettä. Ja viikossa voi ihminen lihoa (kerätä rasvaa) 1400g.
Pitäskö alkaa käydä puntarilla pe, ma ja ke ja laskea niiden keskiarvo? Monesti on esim. lauantai aamuna paino ollu alle 90kg ja sitte ku keskiviikon punnituksessa astut vaakalle se näyttääkin 91kg. Pitääpäs ehkä koittaa...
Mitäs ootte mieltä?
Nyt ei taas ymmärrys riitä! Oon käyny nyt reilun viikon ajan joka aamu puntarilla, ku halusin nähdä miten menkat vaikuttaa. Kyllä se paino jojoilee ihan kunnolla!
Eli tässä:
KE 90.2
TO 91.1
PE 91.4
LA 90.5
SU 90.5
MA 90.2
TI 89.8
KE 91.4
TO 91.3
PE 91.3
Että näin on paino vaihdellu viime viikon keskiviikosta lähtien. Minkä painon tästä nyt valitsis...Syömiset on ollu suht normaalit ettei niitten takia pitäis hirveesti heittoja olla. Voiko menkat ihan tosissaan vaikuttaa näin paljo painoon? Onhan mulla kyllä maha aina niinku jalkapallo ja muutenkin turpea olo mut en tajua tota vaihtelua painossa.
Menkat siis kesti torstaista keskiviikkoon.
Uskomatonta! Testatkaapa itekin seuraavien menkkojen aikaan...ihan mielenkiinnosta olis hauska kattoo vaikuttaako muilla näin paljo.
Hyvää viikonloppua kaikille :D
P.S kyykkyhaaste jatkuu ja nyt ei enää ole jalat kipeet...
Kyykkyhaastetta takana 2 päivää ja kyllä tuntuu! Reidet on tosi kipeet ja pakaroissa tuntuu kans jonkinmoista kolotusta. Ja minähän tykkään tästä kivusta! 50 kyykkyä menee kyllä helposti, mutta polvista kuuluu ihan järkyttävä rutina. Ihan niinku pitäs laittaa pari tippaa öljyä niveliin :D ei niihin kyllä satu yhtään et kai ne vaan vanhuuttaan rutisee...
Tänä aamuna oli muuten ensimmäinen lenkki ku laitoin takin hupparin päälle. Eikai se kesä vielä tässä ollu?
Menipäs viikonloppu taas nopeesti! Olin lauantain töissä joten ehkä se siksikin tuntu niin lyhyeltä...mut paljo kerkisin tekemään!
Lauantaina sain miehen houkuteltua mun kans lenkille. Pitkästä aikaa oltiin koko perhe kävelyllä ja olihan se kivaa. Meijän poika on sen ikänen (1,5v), että kaikki on ihmeellistä. Kaikkea pitää osotella ja sanoa mikä se on ja nimenomaan innostua joka asiasta! Lenkillä tuli siis vastaan kymmeniä autoja, mopoja, hauhauta, pöötä(pyörä), miau ja piipaa. Aika äänekäs lenkki siis :D
Poika valvotti hampaiden takia lauantain ja sunnuntain välisenä yönä ni nukuttiin koko poppoo yhteentoista! En edes muista millon oon nukkunu yli yhdeksään. Mä oon tossa nukkumisessa jotenkin niin pöhkö et jos nukun yli ysiin ni tuntuu että päivä on jo ohi. Vaikka mä en tekis siinä aamutunteina mitään erikoista ni silti mua ketuttaa! No niin kävi nytkin ja mies nauro et kellään muulla ei voi ärsyttää aamulla pitkään nukkuminen jos on yöllä valvonu huutavan muksun kans. No niinhän se kyllä on.
No oltiin suunniteltu et siivotaan aamupäivällä koko talo joten tuumasta toimeen. Reilu 2h huhkittiin kunnolla ja ah niin ihana tunne ku koko kämppä tuoksu hyvältä ja näytti siistiltä! Olikin kyllä taas niin paljo pölyä et en yhtään ihmettele et on aivastuttanu aamusin...
Siivouksen jälkeen lähdettiin anopin luokse hakemaan pärnuun tuliaisia. Ihme jos minä sain lakritsipiippuja ja iiison suklaalevyn. Voi hanuri! Olihan niitä sitte pakko heti maistaa. Söin 2 piippua ja 10 palaa suklaata. Illemmalla "rankasin" itteeni ja lähdin lenkille koiran kans. Tulikin käveltyä 7km hikilenkki. Kokeilin kyllä juosta mut ei pystyny ku tein lenkin asfaltilla. Se on mun nivelille/selälle ihan liian kova alusta juoksemiseen. Ihana lenkki! Sen jälkeen tein vielä kyykyt eli haaste on alotettu! Yllättävän helposti meni 50 kyykkyä mut tästähän se pahenee...
Mies oli lämmittäny saunan joten ilta päätty ihanasti saunan lauteille :)
Nyt on kyllä pikkusen jalat kankeat, mut mieli hyvä!
Eli hyvää viikonalkua kaikille!
Mun isä tuli meille yllärivisiitille tiistaina joten tää viikko on menny vähän sekasi sen takia. Keskiviikkoaamuna kävin juoksulenkillä ja astuin pieneen kuoppaan. Siinä ei tuntunu mitään hirveetä kipua, mutta päivänmittaan töissä kipu ylty tosi pahaksi. Jouduin ottaa pari buranaa ja ne onneks vähä helpotti. Eilen mulla oli vapaa päivä ja selkä ihan romuna :( kipeintä teki nostella poikaa, mutta lihasrelaksanttien avulla pystyy toimimaan. Ja tietenkään saikkua en hae...Toi juokseminen on vaarallista hommaa :D
Kyykky harjotusta en oo siis voinu alottaa ku selkä on niin kipee, mutta joka päivä oon kyllä lenkillä käyny koska kävely helpottaa särkyä.
Paino oli keskiviikkona sama kun viime viikolla. Olin tyttöjen kanssa terassilla perjantaina ja käytiin myös syömässä, joten hyvä ettei paino noussut! Tänä aamuna tosin kävin puntarilla ja se näytti 91kg, mutta se selitty taas tässä päivällä kun alko menkat! Eli näillä mennään taas...
Oon paristakin blogista bongannu tämmösen haasteen ja ajattelin itekin kokeilla. Onhan tässä aika urakka mut ans kattoo kuinka muijan käy :)
Lähteekö muita mukaan?
Olin painonpudotuksen jälkeen niin ilonrn että kun kävelin töihin tajusin että mulla on aika kiva työmatka. Mulla on ensin kilometrin kävely bussipysäkille ja siitä n.puolen tunnin matka Tampereen keskustaan. Siellä jään Hämeenkadun päähän ja siitä kävelen keskustan läpi töihin. Nyt on keskustorilla kansainväliset markkinat ni siksi liput liehuu.
Tässä sama kuvina (Kännykällä ei saa kuvia tekstin väliin ni kaikki on putkessa lopuksi).
Tänään on taas keskiviikko ja minun punnitus. Vaakahan näytti aamusella 90.2kg eli kilo lähteny viikossa :) JEE!
Mulla on kyllä tosi hyvä viikko takana. En oo herkutellu mitään ylimäärästä (vähän jätskiä sunnuntaina), ja oon käyny 5 kertaa lenkillä ja noista 3krt juoksemalla ja yhden kerran heiluin kahvakuulan kans.
Niin mäkin oon nyt yrittäny juosta kun kaikki sanoo että se kiinteyttää nopeesti ja kunto nousee. Mullahan on taas elokuussa alkamassa salibandykausi ni pitää yrittää vähän nostaa kuntoa siihen mennessä. On mulla kyllä jo kunto noussutkin ku jaksan juosta pitemmän matkan mitä pari viikkoa sitten!
Oon myös tehny aamusin aina niin että jään 3 pysäkkiä ennen työpaikkaa pois bussista ja kävelly sen reilun kilometrin töihin. Pieni teko, mutta parempi sekin ku istua vaan bussissa...
Jos nyt jotain kritiikkiä ni toi jumppaaminen on nyt jääny melki kokonaan pois. Oon aina jumpannu samalla ku katon töllöä ja nyt kesällä ku sitä ei tuu katottua ni ei oo saanu aikaseks! Kyllä se taas tossa syssymmällä palaa ohjelmistoon.
Päivitin tota paino sivua kun oli näköjään jääny sinne päivittämättä. Painohan on nyt vähän sahannu viimesen kuukauden ni en ole ottanu mittoja tai valokuvia. Nyt on taas niin hyvä fiilis tähän laihduttamiseen, et toivotaan ens viikolla jo alle 90kg vaakalukemaa!
Toivottavasti muillakin on menny viikonalku yhtä hyvin!
Päätin torstaina että yritän taas ihan kunnolla laihduttaa ja pitää herkutonta ens perjantaihin asti. Sillon lähdetään tyttöjen kans terassille ni tulee kaloreita nautittua siiderin muodossa. Hyvin oon onnistunut!
Tänään oltin kaverin pojan synttäreillä ja ressasin jo kotona et mitähän siellä joutuu taas syömään. No siellähän odotti ihan maailman paras idea: jäätelöbaari! Siis kaikenmakuisia jäätelöitä ja kaikenmaailman lisukkeita. Siitä jokainen sai tehdä pikariin haluamansa jäätelöannoksen. Kukaan ei kiinnittänyt mitään huomiota kun otin vaan vähän jäätelöä ja täytin pikarin mansikoilla. Mitään muuta ei ollut tarjolla ni ei tullu mitään otettuakaan. Tässä teille kesällä synttäreitä viettäville ihan loistava idea. Kaikki oli tyytyväisiä :D
Ei mulle tullut koko reissulla kaloreita kun n.200 mikä on aika vähän synttäreistä.
Tänään oli ihan älyttömän lämmin päivä mutta kävin silti 45min lenkillä koiran ja pojan (rattaissa) kanssa. Kotona tein vielä kahvakuulatreeniä vähän aikaa kunnes poika taas kiinnostu liikaa kuulasta. Hyvä päivä siis!
Hyvää viikon alkua kaikille!
Tänään oli taas työpäivä, mutta tällä kertaa vähän erikoisempi kun ollaan auki vaan 4,5h. Heti kun pääsin sisään työkaveri alko hehkuttamaan että lauantai on aina herkkupäivä! Ohitin asian kyselemällä miten eilinen ilta oli sujunut jne. No kun kello oli vähän yli kymmenen kyseinen nainen hihkas että lähtee hakemaan pullat että mitäs meille (mulle ja sepälle). Minä sanoin ekaa kertaa jyrkästi että en ota mitään makeaa. Sanoin vielä että nyt on herkuteltu tälle viikolle jo kaks kertaa et ei taida enää lauantaina viittiä. Seppäkin totesi ettei hänkään taida sitten pullaa ottaa. Loppujen lopuksi työkaveri kävi viereisestä kahvilasta parilassa paistetut vuohenjuustosämpylät meille kaikille :D Ei siis pullaa kellekkään! Onhan tossa vuohenjuustosämpylässäkin kaloreita mutta parempi se on ku joku leivos/pulla! Wautsi!
Noniin tänään oli taas vuorossa punnitus ja vaaka näytti 91.2kg. Eli oikeeseen suuntaan taas ollaan menossa! Fiiliskin on kyllä taas tosi hyvä, mutta ruokavaliossa on vielä säätämistä. En oikein edelleenkään tiedä miten mun kannattaa syödä kun työaika on 9.30- 17.30. Ruokahalukin vaihtelee tosi paljon, mut nyt oon taas yrittäny syödä järkevämmin ettei tulis kauheita himoja. Syömättömyys ainakin mulla kostautuu parin päivän päästä kauhealla ruoka-/makeanhimolla. Eli säätöä, mut hyvään suuntaan menossa.
Nyt on ollu paljo semmosia tilanteita etten ole kehdannut kieltäytyä herkuista. Töissä (jossa meitä on 3-7hlö kerralla) on ollut aina semmonen tapa että aamun kahvitauolla haetaan jostain läheltä pientä syötävää. Enemmistö päättää haetaanko kaupasta oma valintaisia vai jostain kahvilasta makeeta. No enemmistöhän valitsee monena päivänä että haetaan makeeta ja sieltä tulee sitten mullekin joku kahvilan ihana herkku. Oon yrittäny pari kertaa sanoa et en ota, mutta mulle vaan nauretaan ettei vanhaa peeinnettä voi rikkoa. Ärsyttävää! Useimpina aamuina otan kaupasta rahkan tai jotain vastaavaa, mutta parina aamuna viikossa ei pysty ite päättämään. Ihan turhia kaloreita, koska ei mulla muuten tulis edes mieleen syödä esim.sacherkakkua puoli 11 aamupäivällä! GGGRRR...
Taas oli todellinen hulinaviikko vaikka juhannuksen jälkeen piti rauhottua!
Alkuviikko meni nikkaroidessa ja laittaessa ulkorakennusta siihen kuntoon että saa kannettua puut sisälle. Innostuttiin sitten samalla purkamaan saunan pukuhuoneen (samassa rakennuksessa kun puuvarasto) seinät ja lattiat. Ollaan 2 vuotta asuttu tässä talossa ja toi pukuhuone on häirinny mua koko ajan, mut nyt se purkuhomma tuli tehtyä. Tosin siis eihän me olla vasta kun purettu se! Nyt pitäis hioa palomuuri ja lattia joista otettiin laatat pois. Sitten palomuuriin pitäis tehdä laastilla jotain kivaa kuviointia ja lattiaan laudat. Seinät maalata ja ovi korjata...eli toi purkuhomma oli helpoin juttu...toivottavasti tällä viikolla kerkiäisin tekemään pukkarin loppuun asti.
Torstaina mun veljen tytöt tuli meille pariksi päiväksi lomailemaan. Heti ekana päivänä mua odotti pitsat ku tulin töistä kotiin. Mies ei ollut kerinny tekemään ruokaa ni oli ratkassu asian pitsalla. Tein kyllä salaattia kaveriksi ni söin vaan puolikkaan. Olihan se toooosi hyvää pitkästä aikaa. Perjantaina käytiin jäätelöllä Pyynikillä kun tytöt halus käydä kattoo maisemia. Oli muuten toinen tötterö tälle kesälle. Mä en muista yhtään paljoko viime kesänä makso pieni tötterö, mut Tampereella se on tänä kesänä 3€. Todella kallis litrahinta tulee kyllä jätskille! No ehkä mä voin maksaa sen ku pari kertaa kesässä semmosen syön.
Lauantaina käytiinkin likkojen ja mun ystävän kans kunnon kirppiskierros. Löyty vaikka mitä kivaa ja koko päivä siinä meni. Kierros kruunattiin subwayn patongeilla. Otin aluksi kokonaisen kama teriyakin, mut puolikkaan syötyäni tulin katumapäälle ja vein toisen puolikkaan miehelle tuliaisiksi. Hyvä minä :)
Subihan mainostaa itseään laihduttajan ruokapaikkana et eikai se voi hirveen paha olla?!
Illalla likkoja tultiin hakemaam ja grillattiin saunan jälkeen vielä makkaraa. Ootteko muuten huomannu kuinka monta kaloria grillimakkarassa on? Ihan älyttömästi!
Eilen oltiin mun toisen veljen luona ja pelattiin monta tuntia mölkkyä. Se on kyllä kesän paras peli! Ihan älyttömän hauskaa porukalla pelailla. Veljen vaimo oli tehny kesäpäivän kunniaksi valkosuklaa- juustokakkua ja pitihän sitä vähän maistaa. Aah ku hyvää!
Tässä siis mun viikon lipsahdukset.
Lenkillä olen käynyt joka ikinen aamu (n.puoli tuntia) heti kun herään. Eilen kävin tunnin lenkin ja juoksinkin pari kilometriä :) eli liikuntaa taas on ollu mut ruokavalio vähän niin ja näin.
Paino oli juhannuksen jälkeen 92kg, mut tänä aamuna se oli 91.4 eli kyllä.vähän turvotusta on lähteny :)
Hyvää viikon alkua kaikille!
